Mobility · Kraft · Berlin & Online
Starker Körper. Klarer Kopf.
Kraft- und Mobility-Coaching für gute Männer, die viel tragen. In jeder Lebensphase und für die kommenden Jahrzehnte.
1:1-Coaching
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DIE IDEE
Es ging nie nur um Sport und Training. Vielleicht war dir dieser Rahmen schon immer zu eng.
Du gehst über den Schmerz hinweg, und dieselbe Schulter tut immer wieder weh. Oder du fängst an, hörst auf, fängst wieder an. Oder du bist bei dem geblieben, was leicht fällt, und hast aufgehört zu wachsen.
Der Weg nach vorn ist derselbe: eine klare Praxis, die richtige Intensität und ein verbundener Körper. Stark genug, um zu halten. Weich genug, um nachzugeben.
Stark, wo es zählt
01
Frei beweglich, ohne Schmerz
02
Gelassen unter Druck
03
Dein Körper zuerst.
DER ANSATZ
Die meisten trainieren nur nach außen. Hier trainierst du auch nach innen.
Wir beginnen ohne Geräte. Eigengewicht, Achtsamkeit und Neugier: Erfahren, wo du dich in deinem Körper befindest, wie Gelenke, Gewebe und Strukturen zusammenwirken und wo du den Faden verlierst. Daraus entstehen echte Beweglichkeit und Kontrolle. Auf dieser Grundlage bauen wir weiter auf – mit Gewichten oder anderen Disziplinen, je nachdem, was für dich der bessere Einstieg ist. Bis du deinen Körper in- und auswendig kennst und dich darin zu Hause fühlst. Was du gewinnst, ist Freiheit: dich mühelos in einem Körper zu bewegen, in dem du tatsächlich lebst.
Der fühlende Körper und der denkende Verstand, im Zusammenspiel.
WER ICH BIN
Marcel
Ich bin mit Turnen und Schwimmen aufgewachsen und habe mit 16 mit Calisthenics angefangen. Ein paar Jahre später trainierte Ido Portal im selben Studio wie ich, und sein vielseitiger Ansatz hat mir eine neue Welt geöffnet: Kraft, Handstand, Kampfkunst, Fortbewegung, Spiel. Das hat meine Art zu trainieren seitdem geprägt. Das Turnen hat mir schon früh beigebracht, dass Kraft Geduld erfordert: lange Haltepositionen und das ebenso sorgfältige Training von Gelenken und Sehnen wie von Muskeln.
Genau diese Art von Achtsamkeit habe ich auch in der Meditation gefunden. Ich habe Philosophie studiert und praktiziere schon fast mein ganzes Leben lang Meditation, seit vielen Jahren nun in der tibetischen Tradition. Taijiquan hat all das vereint: Kraft und Stille in einem Körper. Ich bin außerdem Vater und lebe seit 19 Jahren mit meiner Partnerin zusammen, daher weiß ich, wie sich Training in ein ausgefülltes Leben einfügen muss. Genau das vermittle ich als Coach: Kraft, die man nutzen kann, und einen Geist, der auch unter Druck klar bleibt.
Für mich beginnt Integrität im Körper. Nicht bei dem, was du über dich sagst, sondern bei dem, was du wirklich kannst, und wie du es trägst.
Notizen aus der Praxis
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