1:1-Coaching · 3 Monate · Online oder in Berlin
Ein Gespräch.
Dann drei Monate.
Eine klare Routine, die richtige Intensität und persönliche Begleitung – für einen Körper, der leistungsfähig und verbunden bleibt, auch in den nächsten Jahrzehnten.
WARUM ES FUNKTIONIERT
Kraft, Bewegung und Achtsamkeit, zusammen trainiert.
Kraft
Können und Komplexität statt Isolation. Kraft, die den ganzen Körper verbindet und im Alltag ankommt.
Bewegung
Beweglichkeit, Kontrolle und Abwechslung: Handstand, Fortbewegung, Spiel. Ein Körper, der sich anpasst, anstatt zu kompensieren.
Achtsamkeit
Atem, Timing, Rhythmus und Koordination. Das Gespür dafür, was gerade geschieht, und die Präsenz, darauf zu reagieren. Der Teil, den die meisten Trainings auslassen.
Zusammenarbeit
So sehen drei Monate aus
Das Ziel ist Kompetenz, nicht Abhängigkeit.
Du kennst deinen Körper und weißt, was er braucht.
- Am Anfang wöchentliche Sessions, danach mehr Raum, selbstständig zu trainieren
- Online oder persönlich in Berlin
- Ein persönlicher Trainingsplan und Übungsvideos
- Technik-Check: Clip schicken, Feedback bekommen
- WhatsApp-Support zwischen den Sessions
Investition: Darüber sprechen wir im Gespräch, sobald wir beide wissen, dass es passt.
Wie es anfängt
Du erzählst mir, wo du stehst
Deine Situation und was du ändern möchtest.
Du bekommst meine ehrliche Einschätzung
Eine klare Empfehlung – auch wenn das heißt, dass du mich nicht brauchst.
Wir entscheiden gemeinsam
Wenn es passt, schauen wir, wie ich dich enger begleiten kann.
Kostenloses Erstgespräch · 20 Min.
Wähl einen Termin
Ein kurzer, entspannter Videocall. Kein Verkaufsgespräch, kein Druck. Ob es passt oder nicht, du gehst mit Klarheit und einem nächsten Schritt raus.
Lieber persönlich treffen? Frag mich, mein Studio oder ein Café in der Nähe geht auch.
Nichts für Trendjäger oder Leute, die ständig die Gesellschaftsschicht wechseln.
FAQ
QuestionsFragen
Do I need equipment?Brauche ich Equipment?+
No. We start with bodyweight. Weights and other tools come in later, if they’re the better way in for you.Nein. Wir starten mit dem eigenen Körpergewicht. Gewichte und andere Tools kommen später dazu, wenn sie für dich der bessere Einstieg sind.
Never really trained, or trained for years. Is this for me?Nie richtig trainiert oder schon seit Jahren dabei. Ist das was für mich?+
Yes. If you’re new, we start where you are. If you’ve trained for years, there’s usually a lot left: more range, more control, and the attention to feel what’s actually happening in your body.Ja. Wenn du neu bist, fangen wir da an, wo du stehst. Wenn du seit Jahren trainierst, gibt es meistens noch eine Menge: mehr Bewegungsumfang, mehr Kontrolle und die Aufmerksamkeit, zu spüren, was in deinem Körper wirklich passiert.
Online or in Berlin?Online oder in Berlin?+
Both. Online you need about 2 × 2 metres of space and a camera that shows your whole body. In Berlin we train somewhere central and easy to reach: a private studio in Kreuzberg or Mitte, or outdoors. You get the exact spot after booking.Beides. Online brauchst du etwa 2 × 2 Meter Platz und eine Kamera, die deinen ganzen Körper zeigt. In Berlin trainieren wir zentral und gut erreichbar: in einem privaten Studio in Kreuzberg oder Mitte oder draußen. Den genauen Ort bekommst du nach der Buchung.
What does it cost?Was kostet das?+
For 1:1 coaching, we talk about it in the free call, once we both know it’s a fit. Want to start smaller? A single session is €150 for 75 minutes, and it counts towards a pack or 1:1 coaching if you continue. All options are on the Start here page.Über 1:1-Coaching sprechen wir im kostenlosen Gespräch, sobald wir beide wissen, dass es passt. Lieber kleiner anfangen? Eine Einzelsession kostet 150 € für 75 Minuten und wird angerechnet, wenn du mit einem Paket oder 1:1-Coaching weitermachst. Alle Optionen findest du unter Start here.
What if I’m in pain or have an injury?Was, wenn ich Schmerzen oder eine Verletzung habe?+
Tell me before we start. We work around it and build from what your body can do today.Sag mir vorher Bescheid. Wir arbeiten drumherum und bauen auf dem auf, was dein Körper heute kann.
What should I bring, and can I reschedule?Was soll ich mitbringen, und kann ich verschieben?+
Clothes you can move in, water, and the question or skill you want to work on. To reschedule, use the link in your confirmation email or message me on WhatsApp.Kleidung, in der du dich bewegen kannst, Wasser und die Frage oder den Skill, an dem du arbeiten willst. Verschieben kannst du über den Link in deiner Bestätigungs-E-Mail oder per WhatsApp.